Trả lời câu hỏi Mẹ bầu uống sữa tươi tốt không, nên uống bao nhiêu sữa tươi
Sữa tươi cung cấp một hàm lượng canxi khá lớn cho mẹ bầu cùng các vi chất khác. Mẹ bầu có thể sử dụng sữa tươi có đường, không đường, ít đường tùy theo khẩu vị. Riêng mẹ bầu cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ, có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu thừa cân nên dùng sữa tươi không đường.
Mẹ dùng sữa tươi thanh trùng và tiệt trùng đều được. Mẹ dùng bao nhiêu sữa còn tùy thuộc vào chế độ ăn của mẹ. Có thể dùng 200ml - 600ml mỗi ngày. Ngoài ra mẹ có thể thay thế sữa bằng các chế phẩm từ sữa như sữa chua hay phô mai.
Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ mẹ nên dùng khoảng 6 đơn vị sữa mỗi ngày. Với công thức:
1 đơn vị sữa = 100ml sữa tươi = 100g sữa chua= 15g phô mai.
Tuy nhiên mẹ cũng không quá lạm dụng sữa. Mẹ cần có chế độ ăn uống phù hợp. Chỉ sữa không đủ để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé đâu ba mẹ ạ.
Nguồn tham khảo: Bệnh viện Từ Dũ.
Được kiểm duyệt bởi: Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú Lê Hữu Thắng - Khoa Sản bệnh - Bệnh viện Hùng Vương.
Ba Mẹ ơi, có phải Ba Mẹ đang cần tìm hiểu thêm thông tin thai kỳ và chăm sóc con nhỏ?
Ứng dụng mẹ bầu Momby với nhiều kiến thức hữu ích dành cho mẹ và bé trong thai kỳ và sau sinh, 100% được xây dựng và kiểm duyệt bởi Bác sĩ chuyên khoa. Ba Mẹ có thể tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích tại các kênh chính thức của Momby nhé!
Ba mẹ cũng đừng quên tải ngay Momby miễn phí trên Appstore/Google Play để trải nghiệm các tính năng trợ lý tuyệt vời khác ba mẹ nhé!
Bình luận
Hãy cho Momby biết ý kiến đóng góp hoặc vấn đề mà ba mẹ cần tư vấn nha