Mẹ bầu nôn nhiều nên ăn gì?

Trả lời câu hỏi Mẹ bầu nôn nhiều nên ăn gì?

Ba mẹ thân mến,

Nôn là một triệu chứng nghén phổ biến hầu hết mẹ bầu đều gặp phải ở 3 tháng đầu. Một số mẹ bầu kéo dài tình trạng nôn trong suốt thai kỳ.

Để giảm nôn mẹ có thể thử áp dụng một số cách dưới đây:

- Thử ngậm gừng tươi, mứt gừng, kẹo gừng, trà gừng, ô mai gừng. Gừng có tác dụng giảm buồn nôn khá hiệu quả.

- Cần hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn quá ngọt, nặng mùi.

- Không ép mình ăn các đồ ăn mẹ không muốn chỉ vì nó có hàm lượng dưỡng chất cao. Mẹ có thể thử các thực phẩm thay thế.

- Mẹ hãy uống nhiều nước. Các loại nước lạnh, chua, có mùi dễ chịu như nước chanh, nước cam, bạc hà, trà xanh…có thể làm mẹ dễ chịu hơn. Nên uống nước 30p trước và sau khi ăn thức ăn đặc để tránh làm dạ dày quá đầy sau ăn.

- Chia nhỏ bữa ăn để giảm áp lực ăn uống và giúp tiêu hóa tốt hơn.

Ngoài ra nếu mẹ nôn quá nhiều, khiến sức khỏe suy kiệt có thể cần bổ sung thêm vitamin B6 và doxylamine hoặc một số loại thuốc chống nôn. Tuy nhiên mẹ cần bổ sung theo chỉ định của bác sĩ sản khoa. Hãy đi khám thai để bác sĩ tư vấn những giải pháp thích hợp ba mẹ nhé.

Nguồn tham khảo: Bệnh viện Từ Dũ.

Được kiểm duyệt bởi: Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú Lê Hữu Thắng - Khoa Sản bệnh - BV. Hùng Vương.