Mẹ bầu cần kiêng ăn gì

Trả lời câu hỏi Mẹ bầu cần kiêng ăn gì

Cảm ơn ba mẹ đã đặt câu hỏi.

Mẹ bầu cần được ăn uống đầy đủ, đa dạng với chế độ ăn phù hợp với từng giai đoạn, không nên ăn uống kiêng khem quá mức ba mẹ nhé.

Mẹ chỉ cần hạn chế những loại thực phẩm dưới đây:

- Tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu, chất kích thích.

- Giảm ăn các loại gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi.

- Hạn chế uống cà phê và các thức ăn chế biến công nghiệp, đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều chất béo trong thời gian mang thai.

- Giảm ăn mặn đối với những người mẹ có phù, tăng huyết áp hoặc bị nhiễm độc thai nghén để tránh tai biến khi sanh

- Hạn chế những đồ ăn có hàm lượng đường cao, đặc biệt với mẹ mắc tiểu đường thai kỳ hoặc có nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ.

- Hạn chế các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như: các kiếm, cá thu, cá ngừ.

- Không sử dụng các thực phẩm rau sống, salad, sushi...chứa nhiều vi khuẩn như salmonella, coliform, toxoplasmosis,...gây hại cho thai nhi.

Ba mẹ có thể tham khảo thêm chế độ ăn cho mẹ phù hợp từng giai đoạn để lên một thực đơn hợp lý cho bữa ăn hàng ngày. Cảm ơn ba mẹ.

Nguồn tham khảo: Bệnh viện Từ Dũ. Được kiểm duyệt bởi: Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú Lê Hữu Thắng - Khoa Sản bệnh - Bệnh viện Hùng Vương.