Mẹ bầu ăn ngũ cốc có tốt không

Trả lời câu hỏi Mẹ bầu ăn ngũ cốc có tốt không

Ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé nên mẹ bầu dùng có rất nhiều lợi ích ba mẹ nha.

Có thể kể đến một số loại ngũ cốc phổ biến như:

- Các loại gạo: bổ sung một lượng lớn tinh bột, vitamin.

- Lúa mạch, yến mạch, diêm mạch, đại mạch, kiều mạch…: chứa nhiều khoáng chất, chất xơ, đạm thực vật.

- Ngô: chất xơ, khóa chất, đạm thực vật…

Mẹ bầu có thể sử dụng ngũ cốc để chế biến thành những món ăn theo khẩu vị của mình. Tuy nhiên mẹ cũng không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt mẹ bầu tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu béo phì không nên sử dụng nhiều ngũ cốc chứa hàm lượng tinh bột cao.

Nguồn tham khảo: Viện Dinh Dưỡng.

Được kiểm duyệt bởi: Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú Lê Hữu Thắng - Khoa Sản bệnh - Bệnh viện Hùng Vương.