App
 

Chế độ ăn kiêng cho mẹ bầu

11.02.2023 Chuyên mục Hỏi Đáp

Ba mẹ thân mến, Mẹ không nên áp dụng chế độ ăn kiêng trong giai đoạn mang thai. Kể cả mẹ đang ở tình trạng thừa cân béo phì...


Trả lời câu hỏi Chế độ ăn kiêng cho mẹ bầu

Ba mẹ thân mến,

Mẹ không nên áp dụng chế độ ăn kiêng trong giai đoạn mang thai. Kể cả mẹ đang ở tình trạng thừa cân béo phì vẫn cần tăng 7-11kg trong thời gian này. Cụ thể mức tăng cân mẹ có thể tính toán theo chỉ số BMI:

Advertisement

Chỉ số BMI = cân nặng (kg) / [chiều cao x chiều cao] (m).

Với tình trạng dinh dưỡng gầy (BMI: <18,5): mức tăng cân nên đạt 25% so với cân nặng trước khi mang thai.

Với tình trạng dinh dưỡng thừa cân, béo phì (BMI: > hoặc bằng 25): mức tăng cân nên đạt 15% cân nặng trước khi mang thai.

Để tránh tăng cân quá nhiều mẹ nên áp dụng chế độ ăn theo nguyên tắc:

- Hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào, đồ ngọt, đồ đóng hộp.

- Ăn phần thịt nạc, hạn chế ăn mỡ động vật.

- Nên ăn tăng cường rau củ mỗi ngày.

- Không ăn các loại trái cây nhiều đường.

- Ăn ít tinh bột. Thay thế cơm bằng ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt.

- Sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa ít đường hoặc không đường.

Cảm ơn câu hỏi của ba mẹ.

Nguồn tham khảo: Viện Dinh Dưỡng.

Được kiểm duyệt bởi: Thạc sĩ - Bác sĩ nội trú Lê Hữu Thắng - Khoa Sản bệnh - Bệnh viện Hùng Vương.


Ba Mẹ ơi, có phải Ba Mẹ đang cần tìm hiểu thêm thông tin thai kỳ và chăm sóc con nhỏ?

Ứng dụng mẹ bầu Momby với nhiều kiến thức hữu ích dành cho mẹ và bé trong thai kỳ và sau sinh, 100% được xây dựng và kiểm duyệt bởi Bác sĩ chuyên khoa. Ba Mẹ có thể tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích tại các kênh chính thức của Momby nhé!

Ba mẹ cũng đừng quên tải ngay Momby miễn phí trên Appstore/Google Play để trải nghiệm các tính năng trợ lý tuyệt vời khác ba mẹ nhé!


Advertisement

Đánh giá

Chế độ ăn kiêng cho mẹ bầu

Tổng số sao của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá
Xếp hạng: 5 / 5 sao

Bình luận

Hãy cho Momby biết ý kiến đóng góp hoặc vấn đề mà ba mẹ cần tư vấn nha